教你选择适合自己的保健茶饮

从前人经验，民间验方等记载，甚至现代医学保健的角度，都可以说养生茶饮在调理五脏机能、改善体质、滋补强壮、延年益寿方面有显著的功效，是一种可养生修身、用之有益的保健品。下面教大家做几种既简单又实用的保健茶饮：

1、枸杞菊花明目茶：

做法：准备菊花若干，枸杞若干，适量冰糖，将洗干净的枸杞和菊花用热水泡开，放入冰糖，沉淀几分钟即可。

功效：菊花和枸杞一起泡水喝，有清肝明目的效果，是长时间面对电脑的上班一族最好的选择。

2、排毒养颜茶：

做法：将绿茶、玫瑰茄、桃花、甘柠檬、陈皮用开水泡制。

功效：绿茶能够抗衰老，抵抗自由基，玫瑰茄则抑制黑色素生成，消斑美白，是一款养颜美容功效甚佳。

3、瘦身纤体茶：

做法：准备菊花、山楂、荷叶，柠檬片，用开水泡制。

功效：荷叶，柠檬都有很好的减肥瘦身效果，并且柠檬还具有美白功效。

4、熏衣草茶：

做法：将熏衣草、迷迭香若干，用热水泡开。

功效：清神安宁，这两款花茶都能很好的改善睡眠，对治疗失眠起到一定辅助作用。

5、排毒养颜茶

做法：将芦荟、甘草、莲子心等混在一起冲泡　　

功效：改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮肤暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差等。同时增强身体自然排毒机能，是注重身体健康、希望控制体重和保持肌肤亮泽人士，不可缺少的保健产品。