经期饮食 教你如何煮糖水

导读：每个月的那几天，女性朋友总会感觉到这样那样的不适。中医认为在，这些症状，都和月经期间的失血有关。因此，要改善这些症状，就要吃一些温补的食品。小编教你如何在经期煮糖水：

经期饮食：教你如何煮糖水

山楂桂枝红糖汤

 【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 

黑木耳红枣饮

【材料】黑木耳30克，红枣20枚。

【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

【功效】具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

 姜汁薏苡仁粥

【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

【作法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

姜枣红糖水

【材料】干姜、大枣、红糖各30克。

【作法】将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

（责任编辑：林雨芬）