一星期，就是每一餐只吃一种水果。
排毒饮食---早餐
早餐可以只吃瓜，想吃多少就吃多少，直到吃饱了。什么类型的水果都可以，哈密瓜，罗马甜瓜和西瓜。
排毒饮食---午餐
只吃橘子、葡萄柚、菠萝、梅子，喜欢吃什么就吃什么，但是不要混合着吃，只吃一种。直到吃饱了。下午4点钟，再喝一大杯(360毫升)鲜榨的胡萝卜汁。
排毒饮食—晚餐
只吃苹果，梨，葡萄和香蕉。也是只吃一种水果，直到吃饱了。在这一周中，你可以每天一种水果，第二天换一种。
这期间，您可以做一些简单的家务，轻度办公室工作，但是不要剧烈运动。要保存能量。可能有些人会感到有一些反应，感到有些头晕，有时恶心，感到无精打采，疲倦，易怒。坚持住!毕竟毒素的蓄积不是一天，是很多年。症状会逐渐消失。这时候关键是要有很多休息和睡眠来促进排毒。所以不要安排任何社交活动。
第三步生食：从第11天开始，进行一个月的生食，不要吃熟食，可以恢复日常运动。
排毒饮食三–----早餐
新鲜的水果: 橘子，猕猴桃，菠萝，苹果，梅子，葡萄柚和其他任何酸味的水果。现在您可以混合不同种水果一起吃。直到吃饱。只吃一个水果和一个苹果是不够的，您要从水果中获得足够的热量。
排毒饮食三–---午餐
吃葡萄，梨，香蕉，芒果或者新鲜的枣，同时还要吃蔬菜，比如一个生菜、1-2根芹菜、一把葡萄干、3-4个无花果干或者10-12个杏干。下午4点，喝一大杯(360毫升)新鲜的胡萝卜汁。
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