春季排毒攻略 “围剿”毒素 给健康减压

　　春季，身体内部的工作能力也在不断提高，无论是吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。此时，利用一些方法为身体排毒，无疑是对健康最大的减压运动，为身体打下一个良好的基础，养成自我排毒的能力和习惯，保证全年身体内部畅通无阻。

　　饮食排毒 一周一天排毒日

　　不用特意规定每一餐饭具体吃什么，只建议让排毒饮食形成自己的规律，并保证定时定量。最好是给自己定一个排毒日，每个星期一定要有两次晚餐设定为“排毒指定餐”，以星期三、星期五为最佳。排毒餐以绿叶蔬菜为主，主食以米饭为最佳，通过蔬菜中的膳食纤维和米饭中的化合物冲刷体内，对毒素起到“定时围剿”的作用。还可以每两个星期选定一个周末作为“断食日”，只是大量喝水，达到彻底清空身体内部的作用。

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