秋冬滋补养生要做到 六多六少

　　秋冬季节是养生的最佳时节，现在的年轻人生活压力大而没有过多的时间来保护和关心自己的身体，那么秋冬滋补养生要做到“六多六少”!接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

　　时下已到“月落乌啼霜满天”季节，进补的重要性不言而喻，进补知识却是许多人的不足。专家指出：进补还需因人而异，如果未能对自己身体状况有一个全面认识，可能错误进补、白白进补，甚至乱补造成不适。

　　少吃肉多喝奶

　　进补之前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能。然后再进补。

　　要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外，菱角、板栗也是调胃的佳品。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收 ，若多吃就会对胃肠功能减弱的老年人来说，常常不堪重负，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等人更应少吃肉。

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