秋季如何进行自我保健

　　立秋之后，天气渐凉，气候干燥。人在经过夏季之后，各组织均感水分不足，此时如受风寒，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃疼、腹泻等多种病症，故金秋需慎保健。。

　　饮食调养，“清润”为上。秋季易伤津液，要适当多饮些开水，多吃些具有润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等。暮秋时节，人们的精气开始封藏，