失眠食疗汤谱 半夏秫米汤

半夏。]秫米汤

主料

半夏5克。

辅料

小米15克。

制法

将半夏、小米一同加水煮粥食用。

特点及功效

小米中色氨酸。L-色氨酸是组成蛋白质的常见20种氨基酸中的一种，是哺乳动物的必需氨基酸和生糖氨基酸。]和淀粉含量丰富，食后可促进人体胰岛隶分泌，提高进入脑内的色氨酸量。对间断型失眠伴有恶梦者食疗效果甚佳。

（责任编辑：holyturtle）