美肌靓汤 喝出漂亮

时至深秋，秋老虎的威力却丝毫没有减弱的意思，炎热的午后、温差悬殊的早晚以及不再那么湿润的海风让人们悄悄地起了变化：皮肤干燥、长痘、脸色不好、烦躁难入睡、小肚子凸起……看看镜子，现在的你是否跟曾经的我一样苦恼呢？

俗话说：“药补不如食补。”1个月来，我天天变换着花样熬汤喝，效果颇为显著，也积累了一些心得，介绍一些简单易行又有效的汤方和大家一起分享。

安眠：百合莲子汤

不用我多说，大家也知道百合、莲子都是美容养颜的圣品，对付皮肤粗糙最有效了，而且百合还有安神的作用。将百合、莲子、山药和红枣浸泡1小时后放入炖锅中煮软，然后再放入白木耳。待到白木耳也煮软后再放入冰糖即可。百合莲子汤清凉甜润，可以缓解失眠，也可以消除燥热心烦的状况。

友情提示：这款甜汤最适合出现在晚餐的餐桌上了，白木耳脂肪含量低，同时含有植物性胶原蛋白和钙质，可以维持肌肤水分，避免产生皱纹。而红枣能补血，莲子能健脾补肾，防止老化，百合能润肺止咳、利尿、安神。