初冬除燥 清甜润唇汤推荐

中医认为，脾主运化，运化水谷、水湿，运行津液，可滋润皮肤，使皮肤柔润。如脾虚则不能化津行水而生内燥，内燥与外燥相互影响，使脾虚之人在秋冬季节易出现皮肤干燥、口唇干裂的现象。下面小编就为大家推荐一道滋润红唇的清甜润唇汤。

主料：

梨1个、莲藕半截节、

辅料：

柿饼1个、杏仁20粒、胡萝卜1根、荸荠4个

调料：

冰糖10克、蜂蜜15毫升

清甜润唇汤的做法

1、将杏仁用水浸泡一会（不用去皮），藕去皮切成小块，梨洗净切块（不用去皮），胡萝卜切片，柿饼洗净切小块，荸荠削去外皮切块

2、将除了蜂蜜外的所有材料放入砂锅或汤煲中，加入两倍的水

3、砂锅放在火上煮，大火煮开后，转小火煮30分钟即可。待晾至温热，调入蜂蜜调匀

润唇TIPS：

1、这样汤喝一次不会有效，最好在干燥季节经常喝上一碗，对缓解干燥，滋润皮肤很有好处学会了一种润唇汤的做法，都是秋天的应季食材，煮一锅汤，调养脾胃、滋阴润燥的效果极佳。

2、这清甜润唇汤中的几种材料均为健脾润肺、滋阴生滋的好食材，做成清甜美味的润唇汤，经常喝一些，对缓解干燥很有帮助。同时还要注意多吃新鲜蔬菜，多喝水，少吃油腻、易上火的食物，注意休息。便可轻松应对干燥季节，使肌肤保持滋润，红唇依旧娇嫩。

营养分析：

1、藕：清热生津，散血生肌，多食润肠肺、生津液。夏天吃生藕可清热，秋冬熟吃能养脏腑、和脾胃。

2、梨：水分充足，可润燥、生津，润肺清胃，治嗽止渴，是秋天最佳水果之一。

3、杏仁：润燥止咳、润肠通便，其含有的各种脂类和营养物质，可以使肌肤润泽而有光泽。是非常适合秋冬吃的干果。

4、柿饼：是鲜柿子经过晾晒后的食物。可润肺、健脾、涩肠，对脾虚消化不良、面有黑斑均有功效。

5、荸荠：清甜甘脆多汁，可益气安中，开胃消食，除热生津，滋阴润肺。

6、胡萝卜：是出名的健康蔬菜，可健脾消食、补肝明目、清热解毒。

7、蜂蜜：补中、止咳、润燥、解毒，可养脾胃、除心烦、明耳目，消除唇口疮。最是滋润之佳品。

（责任编辑：黎黎）