酸奶银耳水果羹 增强食欲 美容养颜

酸奶银耳水果羹

主料：酸奶250克，猕猴桃250克，银耳(干)100克，木瓜100克，苹果100克，梨100克

调料：冰糖50克

做法：

1.将银耳用温水洗净泡开，撕成小片；

2.小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉；

3.将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。

营养功效：

1、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；

2、银耳养颜美容。

健康小贴士：

1、酸奶不宜与黄豆同食。

2、苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

（责任编辑：holyturtle）