5款安神汤谱 远离失眠困扰

导语：失眠几乎每个人都遇到过，那种侧夜未眠的滋味实在不好受，尤其是对于第二天还要工作，上学的朋友更是一大困扰。那么该怎么办呢？不妨试试以下五款美味又营养的安神汤谱。

安神汤谱推荐：

1、柏子仁炖猪心

材料：柏子仁15克，猪心1个。

做法：将猪心洗净，用竹片剖开，将柏子仁放入猪心内，放入砂锅，加水适量，隔水炖熟，以猪心熟烂为度。

2、人参枣仁汤

材料：人参5克，茯神15克，酸枣仁10克，瘦肉100克。

做法：将人参、茯神、酸枣仁以及瘦肉，同炖。人参可连用3次。可作保健茶饮用。

3、花生叶赤豆汤

材料：鲜花生叶15克，赤豆30克，蜂蜜2汤匙。

做法：将花生叶、赤豆洗净，放入锅中，加适量水置火上煎汤，调入蜂蜜即成。睡前饮汤，吃赤豆及花生叶。

4、山药桂圆粥

材料：鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。

做法：将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。

5、当归羊肉羹

材料：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。

做法：当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，用水洗净羊肉，去皮脂，切成小块，将羊肉、中药袋、葱节6克、姜片6克、食盐2克、料酒20毫升一起放入砂锅内，加清水适量。将锅置大火上烧沸，去浮沫，加料酒，再用小伙煨炖，直至羊肉熟烂即成。食时加味精、葱花等调味。

（责任编辑：holyturtle）