春季瑜伽 排毒减肥好时机

春季是健身的最佳季节，人们应该在春季里抓住一切可能的时间锻炼身体，充分利用春天的季节优势，用适度的锻炼来恢复人体各器官的机能水平，从而达到良好的健身效果，是身体减肥排毒的好时机。

春季排毒减肥：练练热瑜伽

养生专家指出，春季是借助运动健身来排毒减肥的好时机。秋收冬藏，冬季是储存能量的季节，同时也让人体内的毒素积压，而到了春天是生发的季节，冬天在体内不容易排出去的毒素，要赶紧趁春天排出去。运动排汗是春季排毒的最佳方式。

此外，养生专家还建议春季排毒减肥可以选择热瑜伽。经过一个冬天的蛰伏，人体肌肉松弛，韧带也较硬，热瑜伽能帮助你更好地进入状态，特别是对于初学者来说，热瑜伽能帮助你做到在常温下不容易做到的体式，能帮助你建立信心。同时，热瑜伽温度高，排汗量较常温瑜伽更大，更能促进身体新陈代谢，加大排毒。

不过养生专家也提醒，练习热瑜伽要适度，一周最多只能练两次，练上一段时间后还是转向常温瑜伽。并且练习完高温瑜伽要及时补充流失的水分。

（责任编辑：holyturtle）