饭后吃水果 易导致肥胖

大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果。认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

饭后吃水果的后果

营养专家指出，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利。

1、易消化不良

食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2、易导致肥胖

饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存，易导致体重超重和肥胖现象的发生。

健康TIPS：

从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。

儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。

（责任编辑：holyturtle）