吃果味山药泥瘦身又美味

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众所周知，山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。

而且山药更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。

果味山药泥

材料：

山药1根

调味料：

鲜奶油15克，果酱适量

做法：

1、山药切段，连皮入蒸锅蒸20分钟后取出去皮。

2、将去皮的山药稍入凉后，放入密封袋，封好口，用擀面棒擀成泥。

3、取出放入容器，加入少许鲜奶油，拌匀，配上香橙果酱、蓝莓果酱可是自己喜欢的任何口味的果酱，也可以是桂花蜜即可上桌。

（责任编辑：杜惠婷）