宝宝与阳光维生素D

　　关于维生素D，不少爸爸妈妈存有疑问：究竟宝宝需不需要补充维生素D？母乳喂养或人工喂养的宝宝是否有所不同？如何才能安全地补充维生素D？

　　宝宝如何使用维生素D

　　维生素D能够帮助宝宝有效吸收钙，促进骨骼和牙齿的发育。如果宝宝缺乏维生素D，就可能出现软骨病、佝偻病，影响到骨骼的健康生长。这样的宝宝因为无法用骨骼支撑身体的重量，而形成罗圈腿。

　　怎样获得足量维生素D

　　对于这个问题，由于观点不同，很多爸爸妈妈也感到很困惑。

　　维生素D的来源

　　维生素D最重要的来源不是食物，而是阳光！

　　维生素D是人体利用皮肤吸收的太阳光中的中波紫外线（UVB）制造的甾类激素，宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，如果宝宝接受的太阳照射不足，就会出现维生素D缺乏。

　　导致维生素D缺乏的原因

　　?宝宝皮肤颜色深

　　?早产

　　?母乳喂养的妈妈自身缺乏维生素D

　　?宝宝铅中毒

　　?用低钙食物替代母乳给宝宝喂食

　　如何让宝宝安全地晒太阳

　　目前，很多妈妈都习惯于保护宝宝免受阳光的伤害，美国小儿科协会也建议6个月以下的宝宝不宜直接裸露在阳光下，6个月以上的宝宝则应该抹上防晒霜再外出。那么现在，宝宝又需要阳光的照射以在体内合成维生素D，如何能让宝宝安全地晒太阳呢？

　　实际上，宝宝并不需要大量的阳光以合成维生素D，每天短时间晒一会儿，就足够了——

　　?穿尿裤的裸身宝宝只需要每周30分钟的日晒，也就是每天5-10分钟。

　　?全身穿着衣服，不戴帽子的宝宝只需要每周2小时的日晒，也就是每天20-30分钟。

　　不过，仍然有很多爸爸妈妈对不给宝宝抹防晒霜就带其外出感到不安。美国密西西比州立大学医学中心的教授们认为：只要不是中午让宝宝裸身去晒太阳，早晚太阳光弱的时候，出去晒一下是没问题的。

　　外出的时间注意避开阳光最强的时段，选择在早上10点以前，下午3点以后。在夏季，爸爸妈妈可以给宝宝戴上遮阳帽，或者到树荫下斑驳的阳光里晒一晒，阳光中的紫外线经过树叶和遮阳帽的遮挡，就会减弱许多，不至于对宝宝造成伤害。