中老年春季如何护肝养肝

　　肝脏是人体重要的一个器官，它的好坏直接关系大家的身体健康。春天来临，在这个时候跟中老年朋友聊聊如何在春季护肝养肝。

　　第一点：中老年在春季护肝养 肝要保持一个良好的心情，遇事不要紧张、烦恼、暴躁、忧郁。这样才可以使我们血气运输平和畅通，保证我们的肝脏健康。

　　第二点：在春季参加一些户外活动（踏青、爬山、散步、健身操等等），不仅可以达到强身健体的效果，还可以帮助中老年朋友增强心肺功能、护肝养肝。在穿戴上要穿着宽松的衣物和鞋袜，保持血气流通顺畅。

　　第三点：中老年朋友春季护肝养肝在饮食方面需要注意多吃一些清淡食物和蔬菜瓜果，少吃一些辛辣、油腻的食物减少对肝脏的刺激。

　　第四点：中老年朋友适量饮酒（低度）可以帮助血液流通，有助身体健康。过量饮酒或者度数过高的酒容易造成肝脏的损伤，中老年朋友应要注意和控制。此外，经常饮水可以帮助肝脏的代谢有助健康。