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想补肾饮食要注意这些

  放心医苑网健康导读:想补肾饮食要注意这些,让男人性能力超强的壮阳食疗:壮阳饮食让男人更自信!男人都想有一个强壮的好身体,和一根雄壮的武器来满足自己的性伴侣 ,性能力似乎是每一个男人的命根,精子也是一个男的之所以是男的根本所在,“精益求精”为何是男人的愿望?想让自己更强吗?下面放心医苑网小编带你去认识下保护男人精子,男人助性壮阳的食谱!

  食物与人的性功能之间存着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效,它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度,人们日常营养选择中应掌握以下原则:

  (1)多吃优质蛋白质。

  优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品,本身就含有性激素。

  酶是种体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内旦缺乏酶,可出现机能减迟包括性功能的减退,甚至失去生育能力。酶存各类食物中,烹制食物时,温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

  日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

  (2)摄人适量的脂肪。

  近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。另外脂肪中含有些精于生成所需的必需脂肪酸,必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入。

  (3)补充与性功能有关的维生素和微量元素。

  研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。

  优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

  (4)慎用对性功能不利的食品。

  粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

  放心医苑网编辑总结:想补肾饮食要注意这些,让男人性能力超强的壮阳食疗,在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,只要合理运用,都有滋补效果,希望自己充满活力的男性不妨一试。

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