练法：
①姿式：以仰卧为主，以站式为辅。
②呼吸与意念：吸气时，意想周身之气从各处向腰能处命门穴聚合，同时提肛收腹;呼气时，意想气由命门穴向四肢散发。
③每次练功30一60分钟，1日练2次。
(责任编辑：贾东方)
您现在的位置： 绿色健康网 >> 减肥瘦身 >> 中医减肥 >> 中医减肥常识 >> 正文