辟谷健康饮食 中式美人 的养生术

　　辟谷的养生功效

　　1、辟谷可以激发身体的潜能。随着生活条件的日益改善，我们的身体反而越来越“娇气”了，辟谷可以给我们养尊处优的身体一次很好的锻炼机会。

　　2、辟谷可以改变我们的体重。对于肥胖者，通过辟谷可以消耗掉体内多余的脂肪，起到减肥的效果;而对于消瘦者，辟谷可以通过清理消化道增强肠胃的吸收能力，起到增肥的效果。

　　3、辟谷可以清楚体内“垃圾”。对于体内长期积累的宿便，会产生大量影响我们身体健康的毒素，而坚持辟谷就可以轻而易举的清楚掉这些宿便，还我们一个清洁的肠胃，其实也是去除了我们生病的根源。

　　4、辟谷可以改善神经系统，比如提高记忆力等等。

　　注意事项：

　　1、辟谷期间不要饮用热水，以矿泉水为最佳。

　　2、辟谷期间避免剧烈运动，适量慢走即可。

　　3、辟谷期间不要用热水洗澡，以凉水为最佳。

　　4、辟谷结束后饮食要控制，少量软食即可，慢慢增加。

(实习编辑 陈奕璇)