端午节临近 早餐吃粽子会让体重飙升吗？

　　早餐吃粽子会胖吗 科学饮食才能助瘦身

　　粽子和什么搭配吃不会胖?

　　1。茶

　　超甜的粽子，如枣泥、豆沙等，配薄荷茶、绿茶。能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。

　　咸甜的粽子，如椒盐、蛋黄等配乌龙茶，能衬出咸甜口味的特点，爽口解油

　　特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶。帮助消化，把油腻通通刮掉，防止粽子直接长成脂肪。

　　2。陈皮，助消化、排胃气、减少腹部脂肪

　　3。木瓜，菠萝。清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉。

　　减肥中，不小心多吃了几个，先忏悔，然后做这些运动来补救吧

　　本来应该有节制的。如果真的控制不组自己发狂的吃了。也不用哭天喊地的。做做运动吧，在粽子转化成肉肉前就被消化掉。一个拳头大的肉粽子500卡路里，吃了几个对着下面的运动选一种来忏悔吧。

　　推荐运动，热量消耗以半小时为单位：

　　1。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡(编辑提醒：如果这两天还下雨的话大家就别想这个了)

　　2。散步：每半小时消耗热量七十五卡。

　　3。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡

　　4。跑步：每半小时可消耗热量四百五十卡

　　5。跳绳：每半小时消耗热量四百卡(编辑提醒：跳绳不会胸部下垂的姐妹们放心跳)。跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。跳完了要注意拉伸一下腿部。

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（编辑：樊雪娇）