减肥常识 过度节食减肥易致骨质疏松

　　临近夏天，越来越多的女性投入到了减肥大军的行列。最流行的减肥方法莫过于节食减肥：少吃东西，尤其是高热量、高脂肪的食物，所以很多女性都严格控制摄入乳制品，而专家提醒，这样做会导致日后患骨质疏松的风险大大增加。

　　英国骨质疏松协会对4500名女性进行了一项问卷调查，结果发现，30%的女性表示，为了减肥不惜一切代价，会选择节食;这些人中，有11%称绝不摄入 乳制品，41%称不吃面包(同样富含钙质);超过四分之一的被调查者表示，她们只关注食品标签上的脂肪含量和热量值，而从不看其他营养值的含量;有12% 的人表示，她们选择食物只基于热量值，从不考虑营养价值。

　　调查认为，这种减肥理念影响了300万英国人，并且每年有23万骨折患者要归咎于这种观念，腕 部、脊椎和臀部的受伤最多。