女子为婚礼忙减肥 吃苹果致低血糖晕倒

　　网友“阿童木哥哥”借鉴这个方法，为自己制定了一套减肥方案，试了半个月，昨晚7点过，在微信朋友圈里说：“今天在办公室做方案的时候突然眼睛一黑，一种天旋地转的感觉，这是吃苹果减肥以来第二次出现这种情况了，比上次还严重些，难受，这肥不敢再减了……”

　　早晨：一杯咖啡+一个苹果

　　中午：两个苹果

　　晚上：一个苹果(或搭配其他水果)

　　为了8月份的婚礼决心减肥

　　“阿童木哥哥”姓袁，在一家旅游公司做策划工作。身高1米68的她，体重56公斤，在朋友眼里看来很合适。不过想到自己将在8月份举行的婚礼，小袁觉得再瘦一点穿婚纱就更漂亮，因此，半个月前，她给自己下了任务——要在婚礼前瘦5公斤。

　　小袁在网上寻找各种减肥秘方，突然看到了这种号称从日本传过来的“三日苹果减肥法”，“我看到很多人在推荐，如果不吃主食，以苹果为主，坚持一个月肯定有效果。”

　　天天吃苹果 低血糖突然晕倒

　　借鉴“三日苹果减肥法”，小袁制定了一套减肥方案，半个月前，她开始尝试这种水果套餐减肥法。10天过后，小袁称重发现果然瘦了四斤。小袁说，虽然这10天以来天天吃苹果很难受，晚上睡觉还会被饿醒，但为了达到减肥目的，她还是坚持了。

　　昨天下午，小袁像往常一样写方案，突然眼睛一黑，头栽倒在办公桌前。“当时真的觉得难受得不得了，头晕，有那么一分多钟的时间头脑一片空白。”小袁说，还好同事给她喝了温开水，又给她吃了两块巧克力，她这才慢慢缓过来。

　　后来，有同事把她送到了附近的医院，医生说，小袁是因为低血糖才会晕倒，原因就是节食减肥，导致大脑供血不足。

　　“三天苹果疗法”减掉的主要是水分

　　昨天，我们把小袁的减肥方法告诉了多名内分泌科专家，他们都说，小袁的减肥方法是非常错误的，会伤害身体。

　　重医附一院内分泌科李启富教授说，这种用水果做代餐的减肥方法一直都有，这种“三天苹果疗法”，其实三天减肥失去的主要是水分。

　　一个中等大小的苹果约210克，可食部分约160克，如果按一天吃8个算，摄入的总能量大约是640大卡。而一个成年人每天能量约需要1800大卡，吃三天苹果的能量负平衡约3480大卡。也就是说，实际消耗的体内脂肪仅仅不到500克。而这三天体重下降，主要是减少了体内的水分及部分肌肉组织。

　　低血压夏天千万不要节食

　　李启富教授说，在夏天，随着气温渐高，导致血管扩张，血压的外周阻力变小，普通人的血压都会随之下降。所以，有低血压倾向的人，夏季千万不要节食，因为血压过低，人所有脏器都会血液灌流不足，头晕、手脚发麻、脑供血不足的症状就出来了。

　　另外，长期低血压的女性90%存在或轻或重的记忆力衰退症状，因为低血压可导致皮肤和大脑惯性衰老。

　　膳食结构要合理 吃蔬菜应该多于水果

　　西南医院内分泌科教授魏平说，医院每年都要接诊不少因为吃水果减肥而出现严重营养不良的病人。虽然吃水果有利健康，但不能当正餐吃。

　　在我们的日常膳食中，水果的确占有重要地位，每人每天至少要吃100～200克的水果。但除了水果，每天在摄入一定量主食的同时，蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充，而蔬菜的摄入量更应该多于水果。只有将这些食物相互搭配，科学调整膳食结构，才能带给身体充足、全面的营养。

　　魏教授说，如果乱吃减肥药，导致内分泌紊乱、心脾功能受影响，就更危险了。真正的肥胖人士要减肥，应该求助专业医生，

[1] [2] 下一页