夏季减肥 五大水果轻松吃出好身材

　　吃什么减肥 水果当之无愧

　　1.香蕉。香蕉的卡路里很高，但脂肪却很低，吃香蕉有减肥、增加能量的效果。

　　2.苹果。可以提高代谢的速度，减少腿部的脂肪。

　　3.甜橙。含有丰富的维生素，低卡路里、无脂肪。

　　4.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉带来的过多热量，适合吃过大餐后食用。

　　5.草莓。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以助消化、通便。

　　简单来说，以水果减肥有三大好处：

　　1. 美肌效果

　　肠胃不好，消化不良，会影响肌肤的状态。许多人改吃水果早餐后，都觉得皮肤变好。

　　2. 改善便秘

　　水果含有丰富纤维质，能够整顿肠内环境，改善便秘状况。最适合蔬菜摄取不足的人。

　　3. 改善疲劳状态。

　　因为消化改善了，对肠胃的负担也减轻了，减少了能量的消耗，一天的开始元气十足。

　　久久健康网温馨提示：吃什么减肥，水果当之无愧!因为水果容易消化，不会对肠胃造成负担，而且生吃可以吸收水果中含有的酵素，水果中的食物纤维更可以帮助排便。此外，以水果当早餐也对成人痘有改善效果。汉诺金燃脂多酚（http://www.go9939.com/Products/rzdf/index.html?source=9939-fxj）芬兰本地产柑橘类水果：北欧红橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果为原料，经汉诺金专利技术萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麸质等过敏源，适合过敏人群、糖尿病人群服用！

（编辑：樊雪娇）