秋季减肥多喝汤 5款美容汤让你变美又变瘦

　　木耳芦笋蘑菇汤

　　材料：芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克

　　做法：

　　1、芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。木耳切同芦笋一样的薄片。

　　2、炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。

　　小编点评：木耳味道鲜美，营养丰富，可素可荤，更有溶解血脂功用，此外还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，营养健康又减肥。

　　银杏薏米莲子冬菇汤

　　材料：薏米160克，莲子40克，干香菇40克，蘑菇(干)40克，白果(干)40克，油皮100克，调料：花生油10克，盐4克，姜3克，大葱3克

　　做法：

　　1、香菇、蘑菇事先泡过，洗净，切丁;

　　2、薏米、莲子、香菇丁、蘑菇丁，白果肉、油皮，烫过，沥去水分;

　　3、烧锅下油，把各种原料倒入锅中，加入盐，味精炒好候用;

　　4、将油皮一张放在碗底，再加入一张则成为十字形，随后将炒好的原料倒在油皮上，又将另一件油皮盖在原料上，覆折好，随后放在汤窝中;

　　5、注汤在锅中，用盐，味精调味，待开，倒入汤中;

　　6、放入笼内炖半小时，取起，撇去汤面油，撒上胡椒粉便成。

　　小编点评：整份汤料以秋天滋补为主，整份汤利湿健脾、清身耐饥、消除脂肪，爱美的你怎能错过!