夏季减肥 喝牛奶甩脂瘦身有奇效

　　科学喝牛奶 减肥甩脂更轻松

　　牛奶营养小常识：

　　1.营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

　　2.美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

　　3.有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

　　实行牛奶减肥法中常遇的问题：

　　1.哪些奶制品能减肥?

　　低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。

　　2.每天食用多少奶制品?

　　750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

　　牛奶减肥超级疗程：

　　牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

　　牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

　　小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

　　久久健康网温馨提示：牛奶减肥虽然效果好，但是过量饮用牛奶还是会导致热量的超标，每天牛奶的摄入量最好不要超过500ml!汉诺金燃脂多酚（http://www.go9939.com/Products/rzdf/index.html?source=9939-fxj）芬兰本地产柑橘类水果：北欧红橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果为原料，经汉诺金专利技术萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麸质等过敏源，适合过敏人群、糖尿病人群服用！

（编辑：樊雪娇）