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跪求有效减肥方法 |
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答案（15）何时ghjg0支持0反对2009/04/22朱君绪孩子,肥上去了想减下来就难咯~~~~0支持0反对2009/04/25朱谔这么都是常识，如果真有些特效方法那么世界上肥人就没了~~我就是肥人，告诉你就是适当安排自己的生活习惯，不能再睡觉前吃宵夜等等，这些都是常识懂我的意思吗？？？？？0支持0反对2009/04/24张云逸让粗腰变细――生活小习惯篇
1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。
6、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。0支持0反对2009/04/26川添珠俏医ㄒ槟愠钥喙希缤矸骨鞍敫鲂∈背裕プ眩裕喙虾幸恢痔赜械某煞郑梢匀ビ停跎偃攘康奈眨Ч芎茫皇歉粘缘氖焙蚴懿涣丝辔叮还奔涑ち司秃昧耍页粤思柑煜肮吆缶透芯踝约涸诔曰乒0支持0反对2009/04/25王赞你牛逼阿孩子…
一晚上做50个仰卧起坐
我有一个姐姐他哥哥就是这样现在变的比以前瘦多了。
据说是这个法子俺是坚持不来。0支持0反对2009/04/23雪精吃红薯是个很好的选择，可以养颜排毒抗癌。
骑单车对减大腿很有帮助
魔芋粉、薏仁粉和杏仁粉可以减肥和美容0支持0反对2009/04/25美里霞给你几个方法：
1、黄瓜鸡蛋减肥法
目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。
2、苹果牛奶减肥法
也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。
2、高温减肥法
这种方法一般是高温瑜伽，就跟洗桑拿差不多，减肥之余还可以锻炼身体，还可以排毒，算是比较健康的减肥方法，就是过程痛苦点，天天在锅里蒸的感觉并不好受，实在不行就在微波炉里试试吧，两秒钟就成熟人了。
3、保鲜膜减肥法
用保鲜膜裹住身体，然后疯狂运动，拼命出汗，但这种方法减的是水分，不是脂肪，而且有副作用，可能引起皮肤疾病，所以也不提倡。0支持0反对2009/04/26项伯女孩瘦身，首选六大运动
运动方案一：滑冰
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来！
运动方案二：自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
运动方案三：慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“wogging”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或[1] [2] [3] [4] 下一页
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