教你怎样有效解除孕期疲劳的几个妙招

　　1、想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

　　2、保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

　　3、将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。

　　4、不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

　　5、养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。

　　久久健康网温馨提示：其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

　　(实习编辑：苗皓)