孕前药膳调理 预约健康宝宝

　　药膳食谱分享

　　想怀孕的女性们在养胎之前先养好身体，在这里有一些适合轻松在家DIY的食谱，提前助你预约健康的宝宝喔!

　　1.双耳保肝炒

　　材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克

　　调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml

　　功效：滋养、益肝、活血、润燥

　　适应症：适宜肝郁有热、便秘者

　　禁食者：腹泻者慎用

　　2.山药牛蒡汤

　　材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克

　　功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。

　　适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。

　　3.红豆紫米甜汤

　　生药：红枣6个、黑枣6个(1人份)

　　材料：红豆20克、紫糯米20克

　　调味料：冰糖1茶匙

　　功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。

　　适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。

　　(责任编辑：李珊珊)