妈妈自己找到排卵日 成功受孕

        3种方法计算排卵日

　　为了受孕或者避孕，已婚女人通常得留心自己的月经周期，想精准造人的，开始测量基础体温、检验尿液LH值、观察白带分泌物，甚至到医院接受宫颈粘液检查。彷佛，得知排卵期的方法很多，但究竟哪一种方法最正确呢?

　　专家认为，一般女性可以自行在家推算，而且具有科学根据的方法有以下三种：

　　方法1 测量基础体温

　　工具：女性基础体温计(或可测量至小数点第二位的电子体温计)

　　任何人都可以测量纪录，它是利用所测得的体温变化，找出卵子排出的日期。以下是测量不可不知的3件事：

　　1.基础体温：又称静息体温(Basal Body Temperature, BBT)，人体经过较长时间的休息(至少需要4～6小时)，在尚未进行任何活动之前，所测得的体温，即称基础体温。

　　2.测量方法：将体温计至于枕边(或伸手及触的位置)，每天早上一醒来，未说话、未做任何活动之前，将体温计放入舌下约3分钟(依所购买体温计标示)测量，并将温度纪录在“基础体温表”中。

　　3.排卵日期：排卵前的基础体温会比平常低，在排卵时体温持续下降0.1～0.2℃，排卵后体温又会立即升高0.3～0.4℃，通常会持续到月经来潮前。在最高与最低温的临界日期即为排卵日。