准妈妈要知道能够让宝宝易于常人的胎教方法

　　1、营养胎教

　　好的营养是胎宝宝健康发育的基础。针对孕期各个阶段，做重点式的营养补充，能帮助胎宝宝健康发育。

　　孕期1～3个月：补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。

　　怀孕中期：因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。

　　怀孕晚期：应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

　　另外，孕期也要注意DHA的补充。DHA是一种人体必需的多不饱和脂肪酸;是大脑和视网膜的重要构成成分，约占大脑和视网膜脂肪酸总量的30%-45%和50%，是神经系统发育的必需营养物质，对宝宝智力和视力的发展至关重要。

　　2、音乐胎教

　　建议准妈妈择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲，如莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等，可安抚胎儿、调节昼夜规律。

　　3、美育胎教

　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力。准妈妈可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!

　　4、抚摸胎教

　　准爸妈用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。准爸妈用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深准爸妈和胎宝宝的感情。

　　久久健康网温馨提示：除了胎教，准妈妈保持愉悦的心情也非常重要，医院研究表明，孕妇发怒时血液中的激素水平会很快升高，体内的有害化学物质浓度在短时间内增多。这些物质在胎儿身上直接发生作用，影响胎儿的生长发育。所以，保持愉悦的心情也是不错的“胎教”哦!

　　(编辑：苗皓)