孕期经常做户外活动有哪些好处呢

　　1、户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状;

　　2、阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;

　　3、增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。

　　小贴士：

　　1、在活动时，孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼;

　　2、锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次;

　　3、锻炼前和锻炼后要及时补充水分;

　　4、不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼;

　　久久健康网温馨提示：一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。

　　(编辑：苗皓)