孕妇为什么会容易便秘呢

　　第一，孕妇便秘原因：

　　(1)缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。

　　(2)排便动力不足随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。

　　(3)不良的饮食习惯为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。

　　(4)病患原因怀孕期间，孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可导致便秘。

　　(5)激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，而导致排便不畅。

　　(6)饮水过少怀孕时由于孕妇体内激素分泌改变，血流量增加，以及羊水的补充，都使得身体对于水的需求增加。饮水不足，极易造成便秘。

　　第二，预防孕妇便秘：

　　1、清晨起床后，空腹饮用凉开水或蜂蜜水1杯，促进肠胃蠕动。

　　2、养成按时排便的习惯，最好是每天早上排便。可以在起床前，由上到下按摩腹部几下，促进排便。

　　3、每日早餐和晚餐之后，吃一个苹果或梨，既有助于消化，又起到了润肠通便的作用。

　　4、注意饮食搭配，以食疗调理。饮食不要过于精细，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮等。

　　久久健康网温馨提示：应多吃含纤维多的食物和各种水果。

　　(编辑：苗皓)