尽可能以食物代替保健品。
3.针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月一补充叶酸之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，]和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期一因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期一应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。
适合周数 孕期全程。西子没人理我我去泡民间中医和铁血论坛了灰溜溜地逃啦...
 [快速回复][引用回复]1234zxcv发短消息加为好友UID589800 帖子5183 精华4 积分5183 性别男 来自西子没人理我我去泡民间中医和铁... 在线时间487小时 最后登录2009-11-15 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 等级:侠圣（Lev.16）帖子:5183精华:4注册:2009-7-15*14楼*发表于2009-11-1412:36资料短信搜索2
抚摸胎教――亲密感觉
抚触胎教轻柔的抚摩,是父母与胎儿最早的触觉交流。父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过准妈妈肚皮传达给胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经。-ganjueshenjing]和大脑的发育,促进宝宝感觉系统协调发展,让胎宝宝获得安全感。
适合爸爸圈
总想跃跃欲试,喜欢对胎宝宝“动手动脚”的准爸爸。
方法
1.父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。
2.对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行,让准妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上,全身放松,准爸爸将双手手指放在腹部,以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿,每次5~10分钟。如果宝宝用力蹬腿,说明他不喜欢,最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应,说明他喜欢这种抚摩。
3.从第7个月开始,准爸爸可以每天早晚帮准妈妈做助胎位校正的动作:膝胸卧式俯卧地上（床上）双膝弯曲,臀部高起,胸部贴地（床）面,双腿分开与肩同宽,避免腹壁肌肉受到压力,保持此姿势2~5分钟。
适合周数 怀孕第20周开始。
Tips
很多准妈妈、准爸爸在做抚摸胎教时,喜欢左右来回或上下来回或打圈圈的抚摸,但实际上,抚摸不当很容易造成胎儿脐带囊和尿膜的柄状伸长部而形成的。]绕颈。因此,医学专家建议在整个怀孕过程都可以“从左到右”的抚摸,而8个月前只能“由上至下”摸,8个月后就换过来,改为“由下至上”的抚摸。
对话胎教――充分沟通
语言可以让宝宝的大脑得到良性刺激。准爸爸可以是喃喃自语,也可以对着宝宝诉说。研究显示,胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不仅仅只有准妈妈,准爸爸也要常常与胎宝宝说话和交流。
适合爸爸圈
喜欢与宝宝进行情感交流,希望奠定宝宝日后语言智能发展基础的准爸爸。
方法
1.爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话,早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点,也是建立亲子关系的关键。
2.描述你的生活。怀孕后,牢记宝宝的存在。从早晨起床到晚上睡觉,准爸爸和准妈妈所经历和发生的事情都可以和肚子里的小宝宝诉说。
3.给宝宝讲故事。每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事。讲述的时候,准爸爸的语调要轻柔、平和,慢慢提高音量,接近平时说话声音,并且充满感情,这样才能“吸引”他（她）。
适合周数 怀孕第26周开始。
意念胎教――传递希望
准妈妈在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合爸爸圈
没有固定时间和胎宝宝交流的准爸爸,也可对付在孕期经常胡思乱想的准妈妈。
方法
取夫妻相貌中最理想而具有特点的部位加以组合,想象成未来小宝宝的可爱形象;或找一张最喜爱的幼儿画像挂在卧室里,经常看看。准爸爸与准妈妈一起边想象边讨论家人外出旅游或与小朋友一起嬉戏的欢乐场景,通过想象使自己常处于一种愉快的心境中。在准妈妈想象的同时上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >>
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