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健康胎教的内容方式及意义
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□ 《中华现代护理学杂志》2008年第19期
作者单位：255029山东淄博，淄博市妇幼保健院产科
【关键词】 健康胎教；方式胎教
所说的“教育”不同于出生后的教育，不是教胎儿唱歌、说话、算数，胎教主要是指训练孕妇创造良好舒适的怀孕环境，使孕妈妈保持健康的精神，心理状态，通过科学的方式，利用各种信息刺激开发胎儿的潜能，为出生后的早期教育奠定良好的基础，在怀孕过程中，我们实施胎教开发宝宝的潜能，而宝宝则利用胎教“教导”我们扮演好父母的角色，健康的胎教，对出生后的婴儿及准妈妈意义重大，现把健康胎教的内容、方式及意义综述如下。
1健康胎教的内容及方式
1.1情绪胎教
从准备受孕的时候起，夫妇双方就应该调整好情绪，当夫妇之间有不稳定的因素存在，有一触即发的危机感存在时，应避免受孕，因为担惊受怕，怨恨、牢骚一旦积累起来，身体内的血液与体液就会相应地偏向酸性。众所周知为了身体机能正常发挥，最佳的体液是弱碱性的，而这一状态的形成情绪因素比食物因素显得更为重要。当未来的母亲充满着幸福感，而丈夫也感到幸福时，这便是受孕的最理想的时刻。母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，准妈妈的内心深处的形象意念是胎教的重要因素，并渗透在胎儿的身心感受之中。医学研究表明，母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌的变化又经血液流到胎儿体内如肾上腺激素增加，可通过血液影响胎儿的正常发育，故形象意念胎教非常必要。
准妈妈一定要注意调节自己的心理状态，并要做到以下几点：
（1）学会尊重他人，宽厚待人，不斤斤计较，不做怨妇。
（2）克服不良欲望、不吸毒、不酗酒、不放纵自己、生活上不依赖他人。
（3）能从心底深处接受亲戚好友，邻里他人。
（4）早晨起床前先闭目让自己放松，使身心头脑处于安静舒适状态。
（5）晚上睡觉前，孕妇可再检查一下自己一日的行为，如果做到了可以为自己的努力而感到自豪。
1.2对话胎教
子宫对话是目前最流行的胎教方法之一，是指怀孕期间准妈妈准爸爸能选择一个安静舒适的环境，用手抚摩着肚子，胎儿在4个月时，脑已形成，会将声音当作一种感觉，他并不是完全用耳听，而是用他的大脑来感觉，接受着母体的感情。所以在胎儿对话时，孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把胎儿当成一个站在面前的活生生的孩子娓娓道来，这样才能收到预期的效果。具体做法：每天花上几分钟的时间同自己肚子里的宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”、“我是你妈妈”等等，还可以利用外出散步的时间悄悄地告诉他（她）：“外面的天气真好”，“你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧”。妊娠3个月后，最好给胎儿起个乳名，胎儿在子宫内最适宜听中低频调的声音。而男性声音正是以中低频调为主。妊娠早期虽然胎儿并不能听到什么，让胎儿熟悉父亲的声音，就能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力发展及情绪稳定。
1.3营养胎教
孕期饮食宜清淡，如果出现下肢水肿、四肢、腹背，甚至全身浮肿而言。水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。]，甚至出现妊娠高血压综合征则必须按医嘱少吃盐，忌辛辣、过咸过冷的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素。怀孕3个月以后，最好每天吃一次鱼，一次不少于250g，这样就可以获得大量的dha，使脑细胞数目快速增加，促进胎儿脑部的发育，除此之外，还有一些补脑的食品：核桃仁-拼音名：Hú Táo Rén，又叫虾蟆，胡桃肉，核桃仁。本品为胡桃科植物胡桃的种仁。于白露前后果实成熟时采收，将果实外皮沤烂，击开核壳，取其核仁，晒干。]、芝麻、花生、桂圆科植物。产中国东南、南部及西南诸省。果供生食或加工成干制品《名医别录》称其为“益智”，言其功能养心益智故也。]等干果类；黄花菜、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。]、冬笋、香菇等蔬菜真菌生物。最常见的真菌是各类蕈类，另外真菌也包括霉菌和酵母。现在已经发现了七万多种真菌，估计只是所有存在的一小半。]类；虾、海带等海产品，怀孕初期，尽[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >>
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