调和人体气血阴阳，强身健体。指导老年人健身运动应注意的是：除自理生活、料理家务等日常活动外，安排一定时间的体育锻炼，如打太极拳、步行、慢跑、爬坡、上下楼梯、打羽毛球等运动量适中的运动；宜在早晨起床后，选择空气清新的地方，注意每日定时、定量、有规律地运动；时间因人而定，以不疲劳为度；运动时注意安全，以防跌仆，发生骨折等意外；指导老年人自我按摩，以促进血液循环、助消化、缓解便秘等。 3 重视中医护理
生命活动是一个动态平衡的过程，即人体的阴阳平衡过程。中医学以阴阳概括自然、人体之间以及各个组成部分的根本属性。在阴阳平衡的基点上，自然是和谐的，人体是健康的，故《素问·生气通天论》说：“阴平阳秘，精神乃治。”阴阳是一个动态的、开放型的体系，是由多个组成部分构成的系统，具有系统的一般特性和功能，也通过系统内各要素的生态关联，形成系统整体的功能。人体也是一个复杂的系统，其复杂性不仅在于人的生理系统的平衡，还包括人的机体与精神的协调，以及人与自然、人与社会的和谐。这些构成单位之间以及各自内部不是单一联系，而是处在相互影响、相互作用的因果链条之中，具有典型的生态属性和特征［2］。老年人作为生理过程的特殊阶段，物质基础相对薄弱，更需要从生态取向出发，树立生态保健意识，通过保健的方式维护机体的活力。在生态性的保健和养护中，形成天人相应、身心相关、防治互动的保健环流。这种积极、健康、理性的保健思想和模式，必将在老年人养生健康中发挥出其巨大的潜能和积极的效果。
我国已步入老龄化社会，以中医护理解决好老年人心理健康教育、养生保健指导的问题，对提高老年人生命质量起到积极作用；还可降低老龄化社会的成本，减轻青、壮年人口的后顾之忧，使老人安享晚年，老有所为，老有所养，老有所乐，对整个社会都具有重大的现实意义。
【参考文献】
［1］张理义.老年心理保健指南［M］.北京：人民军医出版社，2002：135.
［2］崔宇红，马郑萍.中医护理与老年人生态保健［J］.甘肃中医,2006，19(9)：38.
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