的名词,尽量用通俗易懂的口语或方言,内容力求简短明了,易于接纳,必要时配合手势和表情,对有一定文化素质者,用语一定要准确、清晰,并灵活地运用委婉的修饰艺术。在施教过程中,要善于使用体贴和安慰的言语,温和的音调与其进行治疗性交谈,尊重其意见,保护其隐私,建立互信关系,从中提高其求知欲。通过健康教育,使之懂得人的健康不但是身体无缺陷,还要有完整的生理、心理、精神和社会适应能力,使其树立健康观念,纠正不良行为和生活方式。
3.2 心理调节 人的心理就象一架天平,需要平衡和调节,这对更年期心理失衡的妇女尤为重要。首先唤醒其切 勿呆在家中胡思乱想,与外隔绝,接着向她们灌输更年期有关变化和自我调节技巧,让其有充分的思想准备,解除后顾之忧。与此同时,鼓励其坚持适度的体力和脑力劳动,有意识地参加气氛愉快,环境宽松、有益健康的社群活动,分散注意力,训练其理智控制情绪,忌紧张和过度兴奋,遇事要沉着冷静去处理,增强独立性,提高解决问题的能力,使之与周围环境保持稳定和有序的统一状态,将不良反应降至最低限度。通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡。另外,以不同方式让其家属也具备有关常识,自觉配合,给予宽容理解,主动分担日常家务,谅解其消极情绪,避免发生冲突和不良刺激,学会察颜观色,细心了解其心理活动,留意其行为动态,对症状严重或有异常者,及时找专科医生就医,以早日减轻其痛苦,并提供精神心理的关心及支持,协助渡过困难时期。
4 服药及饮食护理
对有严重抑郁症者需服药治疗时,要向其及家人详细说明药物的副作用及注意事项。开始服药会出现困倦,嗜睡,口干、表情冷漠、思想不集中等不良反应,待服用一段时间后会慢慢减轻,头晕难受时服用糖水可缓解不适。但必须叮嘱其要遵医嘱用药,切忌随意增减剂量或次数或自行停药,以防引起成瘾或反弹。不要进食参、茸、鹿尾巴之类可兴奋中枢神经的食品,以免加重病情。生活要有规律,饮食有常,多吃含钙丰富的食物,必要时适量添加钙剂,以满足体内钙离子需要,维持人体电解质平衡。
更年期是人生尤其是女性历程中的必经之路,它是客观存在的,我们应以一颗平常心去对待,进行适当的自我调节,以百倍的信心、勇敢的精神、健康的身心来面对,使之过得顺利自如。
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