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中青年腰椎间盘突出症家庭康复护理

4.6　腰肌功能训练
　　急性期治疗后即可开始腰背肌锻炼，病人仰卧时利用头枕部和两足跟落地抬高脚部三点式 训练(此法一般适合男性)，女性可采取五点式即头枕部、双肘、双足跟落地，抬高脚部反 复进行，次数逐渐增加，并进行前屈、后伸。


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